Badem
Bademi su korisna i zdrava namirnica, koja sadrži veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina.Sto grama badema sadrži 22g ugljenih hidrata od čega 12g dijetalnih vlakana, što je 49 odsto potrebnih vlakana dnevno.Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. Odlikuje se visokim sadržajem masti i proteina, kao i dijetnih vlakana. Sadrži kalijum, gvožđe i vitamin E.